Sumário

1. A cura da alma feminina..................................................... 9
À minha mãe.............................................................................. 23
2. Realidades que ferem a alma feminina e confiscam
sua autêntica beleza................................................................. 27
O medo de ser abandonada........................................................ 43
A rejeição ou o medo de ser rejeitada.......................................... 44
A humilhação............................................................................. 45
A falta de confiança.................................................................... 45
A injustiça.................................................................................. 46
Um verso.................................................................................... 48
3. O dom e a arte de educar................................................... 51
4. A dinamicidade feminina..................................................... 69
Reveja suas prioridades............................................................... 74
Invista em passatempos e projetos prazerosos.............................. 75
Delegue responsabilidades a quem for de direito........................ 76
Tenha metas possíveis, que te retirem das garras da rotina........... 76
5. Sensibilidade ímpar................................................................ 89
6. Capacidade de se doar com generosidade................... 103
História de uma ruga.................................................................. 118
7. Uma pausa: como você se vê?.............................................. 121
Faça coisas de que você gosta...................................................... 129
Abandone a “coitadinha” que há dentro de você......................... 130
Aprenda a ouvir as críticas que possam ser positivas.................... 130
Não afogue as mágoas comendo (ou bebendo) em excesso......... 131
Faça exercícios físicos regularmente............................................ 131
Se necessário e possível, busque uma boa terapia........................ 131
Fortaleça sua espiritualidade (seu relacionamento com Deus)....... 132
8. Resiliência e determinação: virtudes fortes do
suposto “sexo frágil”................................................................. 137
Encarar mudanças e dificuldades como oportunidades............... 149
Estimular a autoconfiança.......................................................... 149
Cultivar o bom humor............................................................... 150
Trabalhar as crenças de capacidade (autoeficácia)........................ 150
Buscar o equilíbrio na administração e expressão das emoções.... 151
Cultivar a capacidade de empatia............................................... 152
Romper com as dependências (conscientes ou inconscientes)..... 152
Cultivar a virtude da esperança................................................... 153
Capacidade meditar e refletir, aprendendo com as circunstâncias... 153
Capacidade de interagir positivamente (sociabilidade)................ 154
Cultivar bons valores e se deixar guiar por eles............................ 154
Oração....................................................................................... 156
9. Facilidade de conexão com o Sagrado: forte
espiritualidade, valorosas intercessoras......................... 159
10. Curar a dor de não se sentir amada – romper com o
cárcere da autorrejeição........................................................ 177
Troque o vitimismo pela autorresponsabilidade.......................... 195
Mantenha uma atitude positiva em relação a si........................... 196
Não caia no erro da comparação................................................. 196
Não valorize demasiadamente a opinião alheia........................... 197
Invista o máximo no autoconhecimento..................................... 198
Valores, chá, lembranças............................................................. 199
11. Curar o interior para restaurar os sonhos
– acordar os sonhos adormecidos....................................... 201
Recordações de um rio em Alentejo............................................ 216