Yoga
Anatomia ilustrada: guia completo para o aperfeiçoamento de posturas

Ellsworth, Abigail (Autor)

Ciências da saúde, Esporte, Yoga, Ioga, Exercícios físicos, Educação Física

Sinopse

Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonstram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos.
Em um formato prático de consulta, Yoga - Anatomia Ilustrada traz quadros que expõem:
• o que deve ser evitado e o que deve ser feito no momento da realização dos movimentos;
• os benefícios de cada postura;
• as condições físicas contraindicadas ou que exigem cuidado;
• os músculos mais beneficiados; e
• os significados dos nomes dos exercícios em sânscrito.
Destinado sobretudo a instrutores e praticantes de yoga de todos os níveis, desde o iniciante ao avançado, este livro oferece uma abordagem nova e essencial à prática desse sistema.

Metadado adicionado por Editora Manole em 31/08/2016

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